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Tag / Zeit Übungsort Sportart Übungsleiter/-in
Dienstag
09:00 - 10:00 Uhr		 Willi-Mohr-Halle Heftrich Gymnastik
Wirbelsäule und mehr		 Helga Schuster
Tel: 06126 4301
Dienstag
17:00 - 18:00 Uhr		 Willi-Mohr-Halle Heftrich Gymnastik
Wirbelsäule und mehr		 Helga Schuster
Tel: 06126 4301
Mittwoch
20:00 - 21:00 Uhr		 Willi-Mohr-Halle Heftrich Gymnastik
Fit und Gesund		 Roland Steiner
Tel: 0175 2235427

Fit und Gesund: Ganzkörpertraining für Frauen und Männer

Dieses effektive Ganzkörpertraining mit Musik spricht alle an, die ihre Fitness rundum verbessern wollen. Im Mittelpunkt stehen Ausdauer, Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau. Dabei trainieren wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit abwechslungsreichen Hilfsmitteln wie Gewichten, Steppern oder Gummibändern.

Unsere 5 Bausteine für einen gesunden Körper:

  • ✓ Mobilisieren & Kräftigen: Spezielle Übungen vergrößern den schmerzfreien Bewegungsspielraum der Wirbelsäule und stärken die stützende Muskulatur sowie den Bandapparat.
  • ✓ Entlastung für den Rücken: Ein gut trainiertes Muskelkorsett verbessert die Haltungsfunktionen und entlastet Gelenke und Bandscheiben spürbar.
  • ✓ Koordinieren, Ausdauer & Dehnen: Während die Ausdauereinheiten das Herz-Kreislauf-System stärken, sorgen Dehnungsübungen am Ende für die nötige Entspannung und Flexibilität.
Einfach mitmachen! Bei Fragen kannst du dich gerne telefonisch an unseren Übungsleiter Roland Steiner wenden – oder du kommst mittwochs einfach direkt zum Schnuppern in der Halle vorbei.

Gymnastik „Wirbelsäule und mehr“: Fit und aktiv im besten Alter

In diesen beiden Gruppen stehen umfassende und vielseitige Übungen für ausreichend Beweglichkeit, Stabilität und ein gutes Koordinationsvermögen im Vordergrund. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur rund um die Wirbelsäule, achten bewusst auf unsere Haltung und schulen die eigene Körperwahrnehmung. Ganz nebenbei bringen wir den Kreislauf in Schwung!

Gemeinschaft, die zusammenschweißt: Unsere beiden Dienstagsgruppen bestehen bereits seit vielen Jahren. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind zwischen 60 und teilweise über 80 Jahre alt. Das gemeinsame Üben hält uns wunderbar fit und motiviert auch im fortgeschrittenen Alter!
Wir freuen uns auf neue Gesichter! Egal wie fit du dich fühlst, wir freuen uns über jeden Neuzugang in unserer geselligen Runde. Bei Fragen steht dir unsere Übungsleiterin Helga Schuster gerne telefonisch zur Verfügung. Komm einfach zum Schnuppern vorbei!