Yoga ist ein wunderbarer Weg, um im oft hektischen Alltag bewusste Oasen der Ruhe zu schaffen. Die Sequenzen in diesem ganzjährigen Angebot bestehen aus harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen – den Asanas. Diese führst du ganz im eigenen Atemrhythmus aus und lernst dabei Schritt für Schritt, wie du deinen Atem gezielt für tiefe Entspannung und Entschleunigung nutzen kannst.
Erfahrene Begleitung: Unsere Yogalehrerin Kerstin Gruber praktiziert bereits seit über 30 Jahren Yoga und unterrichtet nebenberuflich seit 2006. In ihrer BDY-Ausbildung kam sie mit dem „Yogaweg“ um den bekannten Lehrer Sriram in Berührung, der ihren fließenden und atemzentrierten Unterrichtsstil bis heute maßgeblich inspiriert.
Das bringt dir die Yoga-Praxis:
- ✓ Achtsame Bewegung: Sanfte Kräftigung und Dehnung verbessern die Flexibilität und Körperwahrnehmung.
- ✓ Bewusste Atmung: Die tiefe Verbindung von Asana und Atem beruhigt das Nervensystem und baut Stress effektiv ab.
- ✓ Mentale Klarheit: Die Konzentration auf den Moment schenkt dem Geist eine wohltuende Pause und neue Energie.
🎒 Bitte für deine Wohlfühlstunde mitbringen:
Warme, bequeme Kleidung, kuschelige Socken, eine eigene Übungsmatte, eine warme Decke und eventuell ein kleines Kissen für den Kopf.
Zeit für dich – Probier es aus! Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich. Falls du Fragen zur Übungsstunde hast, kannst du dich gerne direkt per E-Mail an Kerstin Gruber wenden. Wir freuen uns auf dich!
